dieta na

Na spalenie fatu to dieta redukcyjna i spora ilosc aerobów: rower, bieganie, szybkimarsz itd. A jak chcesz sobie go wyzezbic to zajzy tu. Sam nie testowalem ale z tego co wiem to ten trening jest chyba najlepszy w tej kwestii ---> http://www.sfd.pl/temat144665/

Dieta redukcyjna + dużo aerobów = schudnięcie Do tego możesz jeszcze dorzucić A6W, lub jeśli czujesz że nie dasz rady to ABS II na wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni brzucha co spotęguje efekt wizualny

[...] http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html ułuż diete i wrzuć ją do oceny i my ją wtedy ewentualnie skorygujemy Kaktusie masz 14 lat i dwa lata stażu treningowego?? jakoś tego nie widze ty też się lepiej weź za czytanie i ułuż sobie prawdziwą diete bo to co wkleiłeś to jest dieta dla modelki a nie na mase powodzenia

1)http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e683db833af41eb9399a087512a9aad.jpg 2) 26lat 3) 85kg/182cm 4) kilka lat (różne sporty) 5) masa jakościowa 6) sporo supli przerobionych 7) thermo speed extreme 8) creatine xplode, bccaa 20k, uns econo xtreme anabolic stack FA 9) w trakcie cyklu kreatynowego 10) Dieta rozsądnie [...]

Nie mozesz wyjsc na zewnatrz? Odchudzająca jest dieta. Samo "ćwiczenie" to moze byc za mało. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2011-09-23 19:50:31

Nie wyobrażam sobie codziennego wychodzenia na dwór w godzinach 5:30 Tak, wiem że dieta jest równie ważna.

1. WIEK: 27 2. WAGA: 71 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: -białko: ok 200/250g/doba -węglowodany:ok 650/750g/doba -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3xtydzien 9. CEL CYKLU: sila , rzezba, dobrej jakosci miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

no brałem to pod uwage ale planuje na reukcje zakupic animal cuts bo mnie troszke zalało i animal pak dieta wszytko jest wiec czy ta kreatyna jest konieczna bo nie chciał bym tyle tych suplmentów brac..???

ok 3300kcal lub 3500 na wstęp a dieta czytaj tł w miesnie nie przerobisz

1. WIEK: 25 2. WAGA: 86 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 102 -udo: 61 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3LATA 6. DIETA: -białko: Ok 150g -węglowodany: ok 350g -tłuszcz: ok 120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl 150meta+10tescia+10deki 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

WIEK: 22 2. WAGA: 96 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata on 8. TRENING: ppl 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Wpisz w wyszukiwarce dieta. - masz ich tam do wyboru do koloru. Sam cos na pewno uzlozysz albo przynajmniej cos sie dowiesz. P.S j/w - nie ten dział

[...] u Ciebie. odżywianie trening a wszystko to wlaściwie ułożone pod twoje 'indywiduum" i cel suplenentacja może wlaściwie ograniczyc sie do ew. spozywania odżywki jesli dieta bedzie kulawa mimo staran i chęci, ponadto kreatyna w poj. formie- tylko jeszcze ze 2 tyg. przerwy zrob.[jakbym mial proponowac to "rzuciłbym haslo" za [...]

to masz wypelnić 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Super, doradziliście mu wal kretę śmiało po 4 miesiącach treningów? Ciekawe co doradzicie mu za 2 lata (jak wytrwa)? Technika a co to takiego? Nie żebym się czepiał ale nie wykorzystasz teraz dobrze tego co mógłbyś zrobic dopiero za jakiś czas na tej kreatynie Dieta+trening+cierpliwość pzdr

z tego co widze to pewnie kulejesz z dieta skoro masz gainera i bialko w suplementacji wedlug mnie powinienes zrobic jesscze dwa tygodnie treningu na dopracowanej diecie ,pozniej regeneracja nie omijajac diety pozdrawiam

Środki na schudnięcie: 1. Rozum 2. Silna wola 3. Odpowiednia dieta (przy której nie będziesz głodny) 4. Ćwiczenia siłowe 5. Ćwiczenia interwałowe ... 6. Tu wstawię aeroby. Wyżej wymienione ćwiczenia są ważniejsze i dają lepsze efekty.

no to musisz uważać z treningami brzucha,dieta to 90% sukcesu tak więc na tym się skup

Berz-opisz dokładnie cały trening-na wszystki8e grupy+staż treningowy i dieta-coś pomyśłimy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

jezeli spada ci obwod pasa na omce i nic nie rosniesz to twoja dieta jest do bani